Ejercicios aeróbicos y la influencia en las lipoproteínas

25.10.2021
Wpływ wysiłku fizycznego na lipoproteiny
Anita Kaczmarek (MD), Aleksandra Uruska (MD, PhD)

Ejercicios aeróbicos

Los ejercicios aeróbicos (EA) son un tipo de entrenamiento durante el cual la FC y el volumen respiratorio aumentan, lo que permite que las reservas de oxígeno satisfagan la demanda de los músculos. Los estudios demostraron que la duración del EA (bicicleta, natación continua o marcha durante mínimo 15 minutos) fue el parámetro que más influyó en los resultados.11

Los investigadores que estudiaron estos entrenamientos se interesaron principalmente por la relación entre el EA y el C-HDL.12 Descubrieron que la concentración de C-HDL era más sensible al ejercicio aeróbico que las de C-LDL y triglicéridos (TG).12 Cuando el ejercicio alcanzó el 64,8 % de la capacidad aeróbica máxima, la concentración de C-HDL aumentó en 2,53 mg/dl.11 El C-HDL2 y el C-HDL3 también se midieron por separado y se observó que después del ejercicio aeróbico, la concentración de C-HDL2 aumentó aprox. un 11 %,13 y la concentración de C-HDL3 disminuyó.14 Este resultado estuvo causado por alteraciones en el tamaño de las partículas creadas por el EA.15 Otro estudio también demostró que el cambio en las concentraciones de C-HDL2 y C-HDL3 en plasma causado por el entrenamiento aeróbico fue independiente del tejido adiposo o la dieta.12 Otras investigaciones presentaron la relación entre las concentraciones baja de C-HDL y alta de TG al principio del ensayo, y el mayor aumento del C-HDL (4,9 %).16 Se comprobó la influencia de la cantidad y la intensidad de los ejercicios, así como los cambios en las lipoproteínas. Para modificar la concentración de C-HDL de forma significativa, aunque ligera, hicieron falta muchos ejercicios de alta intensidad.

Al contrario que con el C-HDL, la influencia del EA en el C-LDL fue inconsistente y fue necesario analizar esta fracción de lípidos.12 Esta discrepancia entre estudios puede deberse a cambios en la masa corporal. Los estadísticos señalaron que la disminución de C-LDL por kilogramo de masa corporal es de aproximadamente 0,8 mg/dl.12 Sin embargo, es fundamental medir la fracción de C-LDL, ya que puede que después del EA no se produzcan cambios significativos en el C-LDL, pero la concentración del C-LDL aterogénico pequeño y denso puede disminuir, mientras que la concentración del C-LDL más grande y flotante puede aumentar.17,18

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